Psicóloga online para ansiedade. Quando ela tira seu sono, descontrola sua fome e abala suas relações mais importantes.
Atendimento psicológico online em Terapia Cognitivo-Comportamental para você entender o que está por trás da ansiedade e voltar a viver com mais leveza no dia a dia.
A ansiedade aparece assim no seu dia a dia:
Você come pra aliviar o que está sentindo, e depois vem a culpa, a frustração e a briga com o espelho.
Você deita exausto(a), mas a mente não desliga. O sono não vem, e o dia seguinte já começa pesado.
Pensamentos repetitivos travam suas decisões, atrasam o que precisa ser feito e roubam suas horas sem você perceber.
Você vive com medo de ser rejeitado(a) ou abandonado(a), e acaba se anulando pra não perder quem ama.
Você sente que está sempre cansado(a), atrasado(a) na vida e que nada que faz é suficiente.
Se você se reconheceu em pelo menos uma dessas situações, a terapia pode te ajudar a entender o que está por trás disso e retomar o controle do que você sente.
Se a sua ansiedade está te impedindo de dormir, comer em paz ou se relacionar bem, você está no lugar certo.
Relação com o corpo
Comer emocional e relação com o corpoal
Você entende o que dispara a sua fome emocional, quebra o ciclo de culpa e constrói uma relação mais leve com a comida e com o seu próprio corpo.
Sono e cansaço
Insônia constante e mente acelerada
Você aprende a desacelerar os pensamentos, reduz a preocupação constante e volta a ter um sono que realmente descansa.
Compulsões
Pensamentos repetitivos e compulsões
Você interrompe o ciclo de culpa e repetição, recupera o controle das suas decisões e para de adiar o que importa pra sua vida.
O que muda em você quando a ansiedade deixa de comandar
- Você volta a ter noites de sono que descansam de verdade, sem a mente acelerada te puxando pra preocupações que não levam a lugar nenhum.
- A comida deixa de ser válvula de escape. Você aprende a identificar o que está sentindo antes de descontar no prato, e a culpa com o próprio corpo vai perdendo força.
- Você se posiciona nas relações sem se anular, recupera o controle das suas decisões e para de adiar o que importa pra sua vida.
O que torna meu atendimento diferente para quem sofre com ansiedade
Aqui você não escuta termos técnicos que não entende, nem recebe receita pronta. Você participa ativamente do seu processo, com ferramentas práticas pra aplicar no seu dia a dia e ver mudança real na sua rotina.
Atendo em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a abordagem com mais comprovação científica no tratamento da ansiedade.
Falo com você em linguagem clara, acessível e sem jargão clínico, pra você entender de verdade o que está acontecendo.
Uso ferramentas práticas de psicoeducação e mindfulness pra você aplicar entre as sessões e sentir resultado no seu dia a dia.
Tenho pós-graduação em TCC pelo CETCC e estou cursando pós-graduação em Neuropsicologia e Reabilitação Cognitiva pela USP.
Ivna Nunes Melo, muito prazer.
Sou psicóloga clínica (CRP 06/212238), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CETCC e atualmente cursando pós-graduação em Neuropsicologia e Reabilitação Cognitiva pela USP.
Há mais de 4 anos atendo online pessoas que convivem com ansiedade, comer emocional, insônia, compulsões e dificuldades nas relações. Acompanho cada paciente com escuta atenta, ferramentas práticas da TCC e uma linguagem que você entende de verdade, sem termos clínicos que afastam.
Meu compromisso é te ajudar a entender o que está por trás da sua ansiedade e construir, junto com você, um caminho de mais leveza no dia a dia.
Depoimentos de quem confiou neste processo
Dúvidas frequentes
Confira abaixo as respostas para algumas das perguntas mais frequentes. Se ainda tiver dúvidas, fale comigo no WhatsApp.
Qual a duração da consulta?
Cada sessão tem cerca de 50 minutos, tempo suficiente pra acolher o que você está vivendo e trabalhar com profundidade naquilo que mais está te incomodando.
Você aceita plano de saúde?
As consultas são particulares, mas você recebe recibo pra solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde, quando ele oferecer essa opção.
Você atende somente online?
Sim, todos os atendimentos são feitos 100% online, com a mesma qualidade e profundidade de um atendimento presencial e a praticidade de você participar de onde estiver.
Nunca fiz terapia. Como é a primeira sessão?
Você não precisa preparar nada nem chegar com algum assunto definido. Na primeira sessão a gente começa pelo que está mais te incomodando agora, no seu ritmo e sem nenhum julgamento. É um espaço pra você se sentir à vontade e tirar todas as suas dúvidas.
Preciso estar em crise para começar a terapia?
Não. Você pode procurar terapia em qualquer momento da vida, mesmo sem estar passando por uma crise. Muitas pessoas começam pra entender melhor o que sentem, lidar com a ansiedade do dia a dia e construir uma vida mais leve, sem esperar chegar no limite.
Você não precisa continuar lidando com a ansiedade sozinho(a).
Entender o que está por trás do que você sente e aprender a lidar com isso no dia a dia é possível. Se você chegou até aqui, é porque algo precisa mudar. E o primeiro passo é mais simples do que parece.